Dr. phil. Maya Fassmann und Gerald Gärtner

Fastenwandern und Entspannen mit Yoga

Diese Fastenwoche kombiniert mit Yoga schenkt Ihnen mühelos tiefe Erholung und einen Neustart auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene. 14 Tage vor Beginn erhalten Sie den Countdown zur Vorbereitung auf die Woche. Vor Ort – nach einer gründlichen Information und individueller Beratung – entscheiden Sie sich für die Fastenmethode: Wer sanft Fasten möchte, wählt das Basenfasten mit Obst und Gemüse. Wer streng fasten möchte, die Buchingermethode mit Tee, verdünntem Saft und Gemüsebrühe. Sollten Sie sich für das strenge Buchingerfasten entschieden haben und sich darin nicht wohl fühlen, so können Sie während der Woche ins sanfte Basenfasten überwechseln. Kräftigende und reinigende Methoden aus dem Yoga umrahmen die Fastentage. Kleine Übungssequenzen für die Gelenke, den Atem und die Augen können erlernt werden und künftig als erholsame Breaks in den Tag eingebaut werden. An fünf Tagen werden je zwei geführte Wanderungen von unterschiedlicher Länge mit unterschiedlichem Wandertempo angeboten. Dadurch können Sie Ihr Wanderprogramm je nach körperlicher Fitness gestalten und auch täglich von Kurz- auf Langwanderung oder umgekehrt wechseln. Der Wanderführer Gerald Gärtner, der Rügens Wanderwege bestens kennt, wird Ihnen jeden Morgen die Touren vorstellen, so dass Sie sich je nach Tagesform für die längere oder kürzere Tour entscheiden können. So werden Sie nach einer Fastenwoche sagen: „Ich fühle mich wie neugeboren durch Yoga-Fasten-Wandern auf der wunderschönen Insel Rügen.“

Maja Fassmann individuelles Fasten mit Wandern und Yoga auf Rügen an der Ostsee

Das Hotelangebot umfasst folgende Leistungen:

  • 7 Übernachtungen mit basischer Fastenverpflegung oder Fastenverpflegung nach Dr. Buchinger inkl. Wasser und Tee
  • Einen Bademantel für den gesamten Aufenthalt
  • Tägliche Nutzung der Saunalandschaft
  • Tägliche Tiefenentspannung auf dem Brainlight-Massagesessel
  • Kostenfreies WLAN
Hotelpreis pro Person 2018/2019  
Im Einzelzimmer 569 €
Im Doppelzimmer 479 €

Das Kursangebot umfasst folgende Leistungen:

  • Individuelle Fastenbetreuung inkl. Countdown zur Fastenvorbereitung und
    Anleitung für die Aufbautage nach der Fastenwoche
  • An 5 Tagen geführte Wanderungen unterschiedlicher Länge zu den schönsten Plätzen Rügens durch zwei Rügenkenner
  • Ein Ruhetag für Kosmetik- und Wellnessanwendungen (Yoga morgens und abends finden dennoch statt)
  • Schwermetall-Ausleitung mit Heilerde und Zeolith
  • Täglicher Leberwickel zur Unterstützung der Leberentgiftung
  • Gesundheitsvorträge
  • Tägliche Atem- und Bewegungsübungen im Freien
  • Täglich aktivierendes Yoga zur Kreislaufstabilisierung und Entgiftung
  • Täglich Gelenkübungen zur Arthrose-Prophylaxe
  • Augenübungen
  • Tiefenentspannung durch Yoga Nidra mit Fantasiereisen
  • Kerzen- und Klangmeditation
  • Auf Wunsch individuelle Yoga-therapeutische Übungen
Kursgebühr pro Person  
Fastenbetreuung 175 €
Yogakurs (12x 60 Minuten) 120 € star_border

star_border Die gesetzlichen Krankenkassen (TK nur in Ausnahmefällen) bezuschussen den Yogakurs mit 75,00 €. Am Kursende erhält jeder Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, die von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt wird.

 

Bitte beachten Sie, dass die Anmeldung und Abrechnung direkt über den Veranstalter Yoga, Fasten, Wandern erfolgt. Gern nehmen wir Ihre Daten auf und leiten diese entsprechend weiter.